4J'House

약 3년전 쯤, 부대찌개를 처음 맛본 첫째가 너무 맛있다며 종종 가던 부대찌개 문을 닫았어요ㅜㅠ 근처에 부대찌개 가게는 없는데, 아들이 종종 부대찌개가 먹고 싶다고 이야기를 하더라구요. 요리똥손인 저는 부대찌개를 해주고 싶어도 맛있게 만들 자신이 없어서 못 만들어줬는데, 다담 부대찌개소스를 알고부터는 손쉽게 부대찌개를 끓여주고 있어요. 부대찌개에는 다양한 종류의 햄이 들어가야 맛있지만, 이번엔 집에 있는 재료들만 이용해서 부대찌개를 끓여 보려고해요. 부대찌개 유래 전쟁의 폐허 속에서 만들어진 부대찌개는 한국 전쟁 당시 만들어진 찌개로 역사는 비교적 짧아요. 햄, 소시지, 콩 통조림, 김치, 고추장 등을 넣어 얼큰하게 끓여낸 부대찌개는 군부대 사람들이 먹었던 음식이 아니라 군 부대 주변에 살던 사람들이 주..

임신 확인을 하고, 10개월의 임신기간을 거치며 엄마가 되어가는 준비를 하게 되죠. 누구에게나 엄마는 처음이라 모든게 서투를꺼예요. 아이를 낳기전 육아서적을 보면서 나름의 준비를 했다고 해도 이론과 실전에는 많은 차이가 있더라구요. 전, 임신 후기에 들어서면서 출산 준비를 시작했어요. 일을 하고 있었던지라 쉬는 날마다 몰아서 준비했죠. 우선, 출산 준비물을 작성했어요. 아기에게 필요한 물품과 산모님께 필요한 물건을 나눠서 정리해봤어요. 침구용품: 신생아 이불, 방수요, 짱구베개 목욕용품: 신생아 샴푸, 바디워시, 아기욕조 의류용품: 배냇저고리, 속싸개, 손싸개, 발싸개, 턱받이, 우주복, 실내복, 외출복, 모자, 양말 등 수유용품: 젖병, 분유, 모유저장팩, 젖병세정제, 젖병솔, 젖병 소독기, 젖병 건조..

임신 중기는 임신시기상 4~7개월을 의미해요. 임신 12~15주 아기의 평균키는 10~12cm, 몸무게는 약 70~120g 정도이고 태아의 움직임이 활발해지며 온몸에 털이 나기 시작하는 시기예요 이 시기에, 많은 산모들이 입덧에서 벗어나게 되는시기이기도합니다. 입덧에도 종류가 다양하여, 먹덧 토덧, 먹덧+토덧 등이 있는데 전 토덧이라 너무 힘들었어요. 체중도 계속 감소해서 일을 줄여야하나 생각할 정도 였는데 입덧이 끝남과 동시에 식욕이 폭발하는 놀라운 경험을 하면서 체중이 원상복귀했어요^^; 입덧도 지나고 자궁의 위치도 방광을 누르지 않는 위치여서 임신초기보다 삶의질이 향상 되는 시기이기도 해요. 임신 16~19주 아기의 키는 15~20cm 몸무게 300g으르 머리가 몸의 1/3을 차지하고 엄마의 감정을..

요즘은 개인면역력을 키우기는 게 중요한 거 같아요. 꾸준한 운동과 균형잡힌 식단과 명상을 통한 내적 기분전환은 개인면역력을 증강하는데 도움이 되는것들이지요. 꾸준한 운동과 명상은 시간이 없다는 핑계로 못하고 있어서 영양소가 풍부한 식단을 먹으려고 찾다가 홈쇼핑에서 전복을 판매하길래 구매했어요. 1. 전복 이란? 대표적인 보양식으로 전남 완도에사 주로 생산되고있는 전복은 둥글고 울퉁불퉁하며 단단한 테를 두른 귀처럼 생긴 껍질에 들어있어요. 미역이나 다시마를 먹고 살아서 해조류 냄새가 나는 특징이 있어요. 2. 전복의 영양 수분함량이 많고 비타민과 칼슘이 풍부하여 노약자의 원기회복 및 성장기 어린이, 산모의 산후조리에도 좋은 음식이예요. 특히 산모의 모유가 나오지 않을 때 전복을 고아 먹이면 효과를 볼 수 ..

곧 있으면 아이들이 방학이 끝나고 개학을 해요. 이제는 어딜가나 챙겨야하는 생활필수품인 마스크는 학교나 유치원유 갈때도 여분으로 1장씩 챙겨야해요. 마스크는 보건 위생상 병균, 먼지 등의 흡입 및 비산을 막기위해 코와 입을 가리는 물건이예요. 곧 개학을 앞두고 집단생활을 하는 아이들에게 일회용 마스크보다는 KF마스크를 쓰는게 안전해서 웰킵스 초소형 KF94마스크와 소형 KF94마스크를 구매했어요. 이제는 어디서나 쉽고 저렴한 가격으로 구입할 수 있게되었지만, 처음 코로나 19로 마스크 품절현상이 있었을때는 마스크 한장에 4천원씩 주고도 구입했었어요. 이렇게 1년의 시간이 지나다보니 마스크는 생활의 일부분이 되었네요. 다른 마스크에 비해 초소형 마스크는 구매하기 어려워서 쿠*을 새로 고침하다 드디어 구매했..

임신은 수정란이 자궁 내벽에 착상하여 모체로부터 영양을 공급 받으며 태아로 발육하는 과정으로, 사람의 임신기간은 약 280일이예요. 10달 동안 뱃속에서 아이와 함께하는 시간은 축복이고 기쁨이고 행복이예요. 임신이 되기 위해서는, 여성의 난자와 남성의 정자가 수란관 상부에서 수정되어 수정란을 형성해요. 수정란이 자궁 내벽에 착상하게되면 임신이 되는거예요. 임신초기증상 1. 생리 멈춤 : 임신을 하게되면 가장 먼저 나타나는 증상이 생리멈춤이예요. 하지만 생리 멈춤은 개인의 스트레스에 따라 많은 영향을 받고, 생리 불순이 있는 사람은 불규칙한 생리주기므로 임신과 구별할 필요가 있어요. 2. 기초체온상승: 배란일에 1도~1.5도 정도 상승하는데 임신을 하게되면 기초체온상승이 유지되요. 3. 가슴통증: 가슴이 ..

엄마 아빠는 출근하느라 밖으로 나가는데 우리집 아이들은 거의 한달째 집콕생활을 하고 있어요. 밖에 나가고 싶을텐데도 불평한마디 없이 집에 잘 있어준 아이들이 고맙기도 하고 안쓰럽기도 해서 몇번이나 고민하다 아이들이 제일 좋아하는 쿠우쿠우에 갔어요. 쿠우쿠우는 스시, 롤, 샐러드바가 있고, 특히나 쿠우쿠우 굴화점에는 키즈카페형식의 아이들이 놀기좋은 공간이 있어요. 평소에는 밥을 다 먹은 아이들이 놀이공간에 가서 게임을 하거나 놀수 있지만 지금은 시국이 안좋아서 마스크 잘 쓰고 있고, 오늘은 밥 다 먹어도 놀이방에 안가기로 약속하고 출발했어요. 초밥 사진을 종류별로 찍고 싶었지만, 먹는다는 기쁨에 사진을 못 찍었네요.😭 쿠우쿠우에 가면 주로 먹는 음식이 초밥과 군함인데요. 초밥은 일본음식으로 초와 소금을 친..

대한은 24절기 중 하나로 소한부터 입춘전까지의 절기로 한자로만 보면 가장 추운 날을 뜻하지만 이는 중국의 기준이고 우리나라로 보면 아니며 대한의 마지막날을 겨울을 매듭짓는 날로 봅니다. 대한은 양력 1월 20일무렵이며, 태양이 황경 300도 위치에 있을때입니다. 대한은 겨우내 무사히 잘보냈다는 의미로 대한 날 밤을 해넘이 날이라 부르고, 방이나 마루에 콩을 뿌려 악귀를 쫓는 풍습이 있었다고 합니다. 소한보다 덜 춥다고는 하나 대한도 겨울의 절기에 속하니 추운날이 지속됩니다. 과거 눈이 많이 내리는 지방에서는 문밖 출입이 어려울것을 감안해 뗄깜과 먹을거리를 준비하고 옷에 솜을 넣어 추운 겨울을 이기고자 했답니다. 추위에 몸을 지키기 위해서는 몸에 온기를 줄 수 있는 호박죽이나 생강차 등을 먹는게 좋겠습니..

오늘도 저녁을 걱정하는 이제는 워킹맘입니다. 퇴근하고 집에오면 뭘해야하나 늘 걱정인데 냉장고 속 배윤자 소곱창전골을 보고 저녁 걱정을 덜었네요🥰 소곱창 전골에 야채랑, 추가 음식을 넣으면 좋겠지만, 퇴근하고오니 아무것도 하기가 싫었어요. 소곱창 전골에 넣기에 마땅한 채소가 없기도 했구요. 소곱창 전골 본연의 맛을 느껴보고싶기도 했어요. 배윤자 소곱창 전골속에는 소곱창, 소깐양, 무, 대파, 양파, 느타리버섯 등이 들어있어서 따로 양념 추가안해도 괜찮았어요. 큰 냄비에 3분의 1정도 되는 양이여서 어른 둘이서 먹기에도 양이 부족하지 않아요. 맵게 먹고싶다면 다진마늘, 청양고추, 고춧가루, 후추를 더 넣어주면 얼큰하게 먹을 수 있어요. 보통은 당면을 넣어서 같이 먹는데 오늘은 이마저도 생략했어요. 소곱창 전..

Go away big green monster는 노래가 즐거운 영어 그림책이예요. 첫째도 둘째도 좋아하는 책이예요. 몬스터가 나오는 책은 매번 인기가 좋아요^^ 눈, 코, 입 등 신체기관과 색깔을 영어로 익힐 수 있는 신나는 책이예요. 도서관에서 대여한 책인데 아이들에게 인기가 많아서 여러번 봤는지 책이 약간 헤졌더라고요^^ 몬스터 모습이 점점 완성되어가네요. 그리고 하나씩하나씩 사라지면서 영어단어를 다시 익힐 수 있어요. 키즈클럽에서 다운받은 Go away big green monster 자료에 색칠을 했어요. 영어책에 나온 색 그대로 색칠하는거라 미술놀이하면서 영어단어를 익힐 수 있어요^^ 다 색칠하고 난 후 코팅하고 부채 만들었어요. 몬스터 책보고 몬스터 부채 만들었더니 더 기억에 남는 독후활동이예요.