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요즘은 개인면역력을 키우기는 게 중요한 거 같아요. 꾸준한 운동과 균형잡힌 식단과 명상을 통한 내적 기분전환은 개인면역력을 증강하는데 도움이 되는것들이지요. 꾸준한 운동과 명상은 시간이 없다는 핑계로 못하고 있어서 영양소가 풍부한 식단을 먹으려고 찾다가 홈쇼핑에서 전복을 판매하길래 구매했어요. 1. 전복 이란? 대표적인 보양식으로 전남 완도에사 주로 생산되고있는 전복은 둥글고 울퉁불퉁하며 단단한 테를 두른 귀처럼 생긴 껍질에 들어있어요. 미역이나 다시마를 먹고 살아서 해조류 냄새가 나는 특징이 있어요. 2. 전복의 영양 수분함량이 많고 비타민과 칼슘이 풍부하여 노약자의 원기회복 및 성장기 어린이, 산모의 산후조리에도 좋은 음식이예요. 특히 산모의 모유가 나오지 않을 때 전복을 고아 먹이면 효과를 볼 수 ..

곧 있으면 아이들이 방학이 끝나고 개학을 해요. 이제는 어딜가나 챙겨야하는 생활필수품인 마스크는 학교나 유치원유 갈때도 여분으로 1장씩 챙겨야해요. 마스크는 보건 위생상 병균, 먼지 등의 흡입 및 비산을 막기위해 코와 입을 가리는 물건이예요. 곧 개학을 앞두고 집단생활을 하는 아이들에게 일회용 마스크보다는 KF마스크를 쓰는게 안전해서 웰킵스 초소형 KF94마스크와 소형 KF94마스크를 구매했어요. 이제는 어디서나 쉽고 저렴한 가격으로 구입할 수 있게되었지만, 처음 코로나 19로 마스크 품절현상이 있었을때는 마스크 한장에 4천원씩 주고도 구입했었어요. 이렇게 1년의 시간이 지나다보니 마스크는 생활의 일부분이 되었네요. 다른 마스크에 비해 초소형 마스크는 구매하기 어려워서 쿠*을 새로 고침하다 드디어 구매했..

임신은 수정란이 자궁 내벽에 착상하여 모체로부터 영양을 공급 받으며 태아로 발육하는 과정으로, 사람의 임신기간은 약 280일이예요. 10달 동안 뱃속에서 아이와 함께하는 시간은 축복이고 기쁨이고 행복이예요. 임신이 되기 위해서는, 여성의 난자와 남성의 정자가 수란관 상부에서 수정되어 수정란을 형성해요. 수정란이 자궁 내벽에 착상하게되면 임신이 되는거예요. 임신초기증상 1. 생리 멈춤 : 임신을 하게되면 가장 먼저 나타나는 증상이 생리멈춤이예요. 하지만 생리 멈춤은 개인의 스트레스에 따라 많은 영향을 받고, 생리 불순이 있는 사람은 불규칙한 생리주기므로 임신과 구별할 필요가 있어요. 2. 기초체온상승: 배란일에 1도~1.5도 정도 상승하는데 임신을 하게되면 기초체온상승이 유지되요. 3. 가슴통증: 가슴이 ..

엄마 아빠는 출근하느라 밖으로 나가는데 우리집 아이들은 거의 한달째 집콕생활을 하고 있어요. 밖에 나가고 싶을텐데도 불평한마디 없이 집에 잘 있어준 아이들이 고맙기도 하고 안쓰럽기도 해서 몇번이나 고민하다 아이들이 제일 좋아하는 쿠우쿠우에 갔어요. 쿠우쿠우는 스시, 롤, 샐러드바가 있고, 특히나 쿠우쿠우 굴화점에는 키즈카페형식의 아이들이 놀기좋은 공간이 있어요. 평소에는 밥을 다 먹은 아이들이 놀이공간에 가서 게임을 하거나 놀수 있지만 지금은 시국이 안좋아서 마스크 잘 쓰고 있고, 오늘은 밥 다 먹어도 놀이방에 안가기로 약속하고 출발했어요. 초밥 사진을 종류별로 찍고 싶었지만, 먹는다는 기쁨에 사진을 못 찍었네요.😭 쿠우쿠우에 가면 주로 먹는 음식이 초밥과 군함인데요. 초밥은 일본음식으로 초와 소금을 친..

대한은 24절기 중 하나로 소한부터 입춘전까지의 절기로 한자로만 보면 가장 추운 날을 뜻하지만 이는 중국의 기준이고 우리나라로 보면 아니며 대한의 마지막날을 겨울을 매듭짓는 날로 봅니다. 대한은 양력 1월 20일무렵이며, 태양이 황경 300도 위치에 있을때입니다. 대한은 겨우내 무사히 잘보냈다는 의미로 대한 날 밤을 해넘이 날이라 부르고, 방이나 마루에 콩을 뿌려 악귀를 쫓는 풍습이 있었다고 합니다. 소한보다 덜 춥다고는 하나 대한도 겨울의 절기에 속하니 추운날이 지속됩니다. 과거 눈이 많이 내리는 지방에서는 문밖 출입이 어려울것을 감안해 뗄깜과 먹을거리를 준비하고 옷에 솜을 넣어 추운 겨울을 이기고자 했답니다. 추위에 몸을 지키기 위해서는 몸에 온기를 줄 수 있는 호박죽이나 생강차 등을 먹는게 좋겠습니..

오늘도 저녁을 걱정하는 이제는 워킹맘입니다. 퇴근하고 집에오면 뭘해야하나 늘 걱정인데 냉장고 속 배윤자 소곱창전골을 보고 저녁 걱정을 덜었네요🥰 소곱창 전골에 야채랑, 추가 음식을 넣으면 좋겠지만, 퇴근하고오니 아무것도 하기가 싫었어요. 소곱창 전골에 넣기에 마땅한 채소가 없기도 했구요. 소곱창 전골 본연의 맛을 느껴보고싶기도 했어요. 배윤자 소곱창 전골속에는 소곱창, 소깐양, 무, 대파, 양파, 느타리버섯 등이 들어있어서 따로 양념 추가안해도 괜찮았어요. 큰 냄비에 3분의 1정도 되는 양이여서 어른 둘이서 먹기에도 양이 부족하지 않아요. 맵게 먹고싶다면 다진마늘, 청양고추, 고춧가루, 후추를 더 넣어주면 얼큰하게 먹을 수 있어요. 보통은 당면을 넣어서 같이 먹는데 오늘은 이마저도 생략했어요. 소곱창 전..

Go away big green monster는 노래가 즐거운 영어 그림책이예요. 첫째도 둘째도 좋아하는 책이예요. 몬스터가 나오는 책은 매번 인기가 좋아요^^ 눈, 코, 입 등 신체기관과 색깔을 영어로 익힐 수 있는 신나는 책이예요. 도서관에서 대여한 책인데 아이들에게 인기가 많아서 여러번 봤는지 책이 약간 헤졌더라고요^^ 몬스터 모습이 점점 완성되어가네요. 그리고 하나씩하나씩 사라지면서 영어단어를 다시 익힐 수 있어요. 키즈클럽에서 다운받은 Go away big green monster 자료에 색칠을 했어요. 영어책에 나온 색 그대로 색칠하는거라 미술놀이하면서 영어단어를 익힐 수 있어요^^ 다 색칠하고 난 후 코팅하고 부채 만들었어요. 몬스터 책보고 몬스터 부채 만들었더니 더 기억에 남는 독후활동이예요.

집 앞에 피자나라 치킨공주가 생겼어요. 피자도 먹고 싶고 치킨도 먹고 싶다는 아이들 말에 피자와 치킨을 동시에 시킬 수 있는 피자나라 치킨공주에서 트리플 바비큐 피치 세트를 시켰어요. 배달앱에 들어가서 봤더니 피자의 영양분과 알레르기 성분까지 표시되어 있으니 음식 알레르기가 있으신분들은 참고해서 주문해도 되겠어요. 세트를 시켰더니 콜라 1.25L 도 같이 왔어요. 주문이 많았는지 음식은 50분정도 걸려서 왔지만, 주문했을 때 도착 예정 시간 60분보다 10분 일찍 왔어요. 트리플 바비큐 피자 라지 사이즈에 치즈크러스트로 주문한 피자예요. 8조각으로 나눠져 있네요. 도우도 두툼하고 토핑도 많아서 좋았는데 소스가 매웠어요. 바비큐 피자라서 안 매울 줄 알고 시킨 건데 매콤한 소스 맛에 둘째는 피자를 거의 못..

요즘 아이들은 잘 모르는 우리나라의 자투리 문화를 소개하고 있는 전집 국시꼬랭이를 소개할께요. 처음 이 책을 도서관에서 접했을때는 지금 아이들이 전혀모르는 옛 이야기가 나오는 책에 재미를 느낄지 궁금해졌어요. 총 20권으로 이뤄진 국시꼬랭이를 2권씩 대여했는데 반응이 아주 좋아요. 20권의 책 중 논고랑 기어가기를 살펴볼께요. 논고랑은 벼 포기를 줄지어 심은 둑과 둑 사이에 골이 진 곳으로 저희 아이들은 논고랑도 실제로 본적이 없어서 사진을 찾아서 보여줬어요. 책 속에는 DVD가 있는데 책 내용을 영상으로 보여주고 있어요. 요즘은 펜으로도 책의 음원을 들을 수 있어요. 표지 뒷장을 보면 국시 꼬랭이가 무엇인지 설명이 되어 있어요. 국시 꼬랭이를 아시나요? 국시 꼬랭이란, 밀가루 반죽을 얇게 밀어 국수를 ..

삼시세끼 집밥 먹다보니 매번 반찬 뭐 먹을까 고민인 요즘 핫딜 뜬 소불고기가 있길래 냉큼 구매했어요. 티몬에서 구입했는데 가격은 만원대였어요. 전통 소불고기+ 매콤 소불고기 섞어있는 건데 오늘은 아이들을 위해 전통 소불고기를 꺼내봤어요. 전통불고기를 주문하는 걸 아이들이 봤는데, 도착할때까지 엄청 기다렸어요. 전골육수도 포함되어 있어서 소불고기를 전골로 먹을 수도 있고 육수없이 볶아서 바싹 불고기로 먹을 수도 있어요. 호주산 프리미엄 불고기를 사용하고, 국내산 과일과 채소를 사용해서 양념맛을 냈어요. 고기만 바싹구워주면 채소를 잘 안 먹을것 같아서 고민하다가 아이들에게 덮밥처럼 만들어 채소랑 같이 비벼 먹이고 싶어서 고기 160g 2개에 육수 1개넣고 끓여서 자작하게 만들었어요. 먹성좋은 애들이 둘이라 ..