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고혈압 증상 및 고혈압약 복용시 주의해야할 음식

포제이네♡ 2022. 5. 22. 12:00
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야외활동이 많이 줄었던 지난 3년 동안  고혈압과 당뇨 환자들이 많이 늘었다고 합니다.

고혈압과 당뇨는 일상생활 교정으로도 관리할 수도 있지만 증상이 심하면 반드시 약을 복용해야합니다.

고혁압의 증상과 고혈압약 복용시 주의해야할 음식 및 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아봤습니다.

 

 

이미지출처: 식품의약품안전처



▶️ 고혈압이란?

18세 이상의 성인에서, 혈압이 지속적으로 높은 상태를 의미하여 수축기 혈압이  140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우를 의미합니다.

혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 힘입니다.

수축기혈압은 심장이 수축하면서 혈압을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력을 의미합니다.

확장기 혈압은 심장이 확장하면서 혈액을 받아들일때 혈관이 받는 압력을 의미합니다.

 

이미지출처: 픽사베이


▶️ 고혈압의 원인

① 60세 이후의 노년층
② 흡연
③ 고지혈증
④ 남성과 폐경 이후의 여성
⑤ 심혈관계 질환
⑥ 당뇨병
⑦ 짠음식, 고지방 음식, 술
⑧ 경구 피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제 등의 약물

조절되지 않는 고혈압은 심장, 뇌, 신장 등에 합병증을 일으킬수 있어 특별한 증상이 없더라도 혈압을 정기적으로 측정하고 관리하는 것이 중요합니다.

※ 고혈압 유병율:  우리나라 성인의 약 30%

 

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▶️ 고혈압의 증상

대부분의 고혈압은 뚜렷한 증상이 없습니다.
간혹 나타나는 고혈압 증상으로는 두통, 어지러움, 가슴두근거림, 피로감, 코피, 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관장애 증상, 협심증 등이 있습니다.

두통이 있는 경우에도 혈압이 올라갈 수 있는데 대부분 두통때문에 혈압이 올라가므로 혈압보다는 두통을 먼저 조절해야 합니다.

뒷목이 뻣뻣해 지는 증상이 나타나면 혈압이 높다고 생각하는 경우가 많은데 이는 과도한 스트레스로 인해 목이 뻣뻣해져 혈압이 올가 갈 수 있으므로 뒷목이 뻣뻣할때는 다른 이유를 먼저 고려해야 합니다.

▶️ 고혈압의 치료

비약물적 요법과 약물적 요법을 함께 병행합니다.

◎고혈압 전 단계의 경우
체중조절, 식사요법, 행동수정, 규칙적인 운동 실시  금연 등의 비약물 치료를 먼저 권장합니다.

 고혈압 진단시
반드시 약물을 이용해 혈압을 조절해야합니다.

이미지출처: 식품의약품안전처


▶️ 고혈압약 복용시 주의사항

● 고혈압 약은 반드시 의사처방을 받아야 합니다.

 고혈압 약은 꾸준한 복용이 중요합니다.

 고혈압 약 복용 치료 시작 후 3~4개월 동안은 고혈압약의 혈압 조절수치와 부작용 확인을 위해 적절한 간격으로 의사와 상담을 권장합니다

 고혈압 약은 정해진 시간에 맞춰서 복용해야 합니다

 이뇨제 성분의 고혈압약의 경우 저녁에 복용하게 되면 이뇨 작용으로 수면을 방해하므로 아침에 복용하는 것이 좋습니다

 임신 중 고혈압 발생시 임산부와 태아 모두에게 위험할 수 있어 의사와 반드시 상담후(임신 중 투여금지 약물이 있어)  선택적으로 약을 복용하기도 합니다


▶️ 고혈압약 복용시 주의해야 할 하는 음식

 

이미지출처: 식품의약품안전처



🔸️짠 음식은 되도록 피합니다.

염분의 섭취량이 늘어나면 혈압이 높아질 수 있습니다.
김치, 찌개종류, 국, 라면, 젓갈 등 염분이 많은 음식은 주의해서 섭취해야합니다.


🔸️칼슘 채널 차단 작용 약물을 복용시 자몽 섭취 주의

칼슘 채널을 차단하는 '암로디핀', '베라파밀' '딜티아젬' 등의 약을 복용하는 경우 자몽이나 자몽주스는 피해야 합니다.

(자몽은 칼슘 채널 차단 작용을 증가시킵니다)

▶️ 혈압을 낮추는 방법

🔸️매일 30분 이상 꾸준하게 운동하기
🔸️음식은 싱겁게 먹고 균형잡힌 식이
🔸️적정 체중 유지하기
🔸️금연, 금주, 스트레스 해소하기
🔸️정기적인 혈압 측정 관리하기


이상으로 고혈압에 대해 알아 봤습니다.
고혈압은 거의 모든 질병의 원인중 하나로 고혈압 관리를 잘하면 예방할 수 있는 질병또한 많아지니 평소 적절한 혈압 관리를 통해 건강을 지키는 것이 중요하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

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