아이의 머리를 말리다, 우연히 발견한 부분 탈모를 본 적이 있습니다. 너무 놀라서 몇번이고 다시 멀리를 들춰봤는데, 전형적인 부분 탈모였고 급한 마음에 피부과를 방문해서 치료를 받아 지금은 머리카락이 자라는 중이여서 오늘은 탈모에 좋은 식습관과 생활 방식에 대해 알아 보겠습니다.
▶ 탈모란?
정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 굵고 검은 머리카락이 빠지는 것을 의미합니다.
굵고 검은 머리카락은 굵기가 가늘고 색이 없는 머리카락과는 달리 빠질경우 미용상 문제를 일으킬수 있는데, 우리나라 사람의 경우 약 10만개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~100개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다.
자고 일어날때나 머리를 감을때 빠지는 머리카락이 100개가 넘으면 병적인 원인에 의한 것일 수 있으므로 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다.
▶ 탈모의 원인
남성형, 여성형 탈모증의 원인은 유전적 원인과 호르몬을 중요하게 생각합니다.
원형 탈모증은 자가면역 질환, 휴지기 탈모증은 내분비 질환, 영양결핍, 약물사용, 출산, 발열, 수술 등의 심한 신체적, 정신적 스트레스 후 발생하는 일시적인 탈모입니다.
▶ 탈모의 증상
◎ 남성형 탈모의 증상
대머리의 가족력이 있는 경우 20대나 30대부터 모발이 가늘어지고 탈모가 진행되어 M자 모양으로 이마가 넓어지다 정수리 부위에도 탈모가 서서히 진행됩니다.
◎ 여성형탈모의 증상
머리 중심부의 모발이 가늘어지고 머리숱이 적어지는 특징이 있고, 이마가 벗겨지거나 완전히 탈모가 되는 경우는 드뭅니다.
◎ 원형탈모증의 증상
다양한 크기의 원형 또는 타원형의 탈모가 발생합니다.
▶ 탈모증의 치료
바르는 약, 먹는약, 모발 이식등이 이용되고 있습니다.
원형 탈모증의 경우 스테로이드제제 면역요법등의 치료법이 있습니다.
▶ 탈모에 좋은 음식
콩, 두부, 된장, 칡, 채소 등과 같은 이소플라보노이드 함유 음식이 도움이 될 수 있습니다.
◎ 검은콩
검은콩에 포함된 아미노산, 시스테인 성분이 풍부해서 탈모예방에 도움이 되고 비타민 E성분이 두피 건강에 좋다고 합니다.
◎ 달걀
달걀 속 비오틴 성분은 원할한 신진대사를 돕고 비듬이나 지루성 피부염에도 도움이 됩니다.
◎ 현미
식이섬유가 품부한 현미는 비타민 B군도 함께 있어 모발 영양 공급원으로 좋고, 머리카락을 건강하고 검게 만들어 줍니다.
◎ 당근
당근은 미네랄이 풍부하여 탈모방지에도 좋고, 두피의 건조함을 완화 시켜준다고 합니다.
◎ 해조류
해조류에 풍부한 요오드 성분은 모발에 직접적인 영양을 주는 성분으로 두피 속 노폐물과 독소를 제거해서 모발에 팔요한 영양공급을 원할하게 해주며 아연, 비타민, 칼슘 등 두피건강에 좋은 영양소가 많습니다.
▶ 탈모에 안 좋은 생활 습관
◎ 흡연: 두피로 공급되는 혈류 양을 줄이고 담배연기 자체가 탈모를 유발할 수 도 있습니다.
◎ 급격한 다이어트: 충분한 영양소를 두피에 공급하지 못해 머리카락이 가늘어지고 모근에 힘이 약해져 머리카락이 쉽게 빠질 수 있습니다.
◎ 지방질 위주의 식습관이나 과도운 음주
▶ 탈모 예방법
◎ 스트레스 해소하기
◎ 충분한 영양 섭취
◎ 규칙적인 운동하기
◎ 매사에 긍정적으로 생각하기
◎ 두피 마사지 하기
◎ 건강한 모발을 유지하기 위해 염색,탈모 등을 자주 하지 않기.
저희아이는 두피가 상처를 입었고 상처입은 두피에 부분 탈모가 생겼기 때문에 아마도 세균 감염으로 인한 모낭염이지 않았을까 합니다.
치료는 항생제 처방과 스테로이드 연고 였습니다.
꾸준하게 약을 먹고 연고를 발라 두피의 상처가 사라지고 나니 머리카락이 다시 자라고 있습니다.
처음에는 얇은 모발이 나다가 이제는 굵고 검은 모발이 자라나고 있습니다.
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