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폭염이 이어지면서 건강관리를 더욱 세심하게 챙겨야 하는데 그중에서도 특히 당뇨병이 있거나 혈당이 높은 사람은 다른 사람들에 비해 더욱 주의를 해야 합니다. 땀으로 수분이 많이 빠져나가고 더위 때문에 운동도 하기 힘든 상황이라 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있기 때문입니다. 여름철 혈당관리를 위한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당 조절에서 가장 힘든 것은 식단 관리입니다. ✅ 당뇨환자 혈당관리 식단 1. 당도 높은 과일 조심해요 폭염은 땀으로 수분이 많이 빠져나가면서 혈당 수치가 높아져 쇼크를 일으킬 수 있기 때문에 당뇨 환자들에게 매우 위험합니다. 자율신경계 합병증까지 있으면 체온 조절 기능도 떨어질 수 있습니다. 여름에는 식사와 운동 등 생활 습관을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 밥, 국수 등 ..

날씨가 더워지면서 야외활동이 늘어나고 있습니다. 그늘진 곳이 시원하다 보니 자연스레 숲으로 가고 여름 산행도 늘어나고 있습니다. 여름철 등산 시 주의 사항 및 등반 준비물에 대해 알아보겠습니다. ✅ 여름철 등산 시 주의사항 1. 안전한 코스 선택. 대게 여름 산행이 겨울산행보다 안전하다고 생각하지만 여름 산행도 위험성이 적지 않으니 산행에 대한 철저한 준비를 해야 합니다. 여름엔 갑작스러운 소나기와 폭우로 인해 물 가까이에서 걷다가 갑자기 폭우가 내려 계곡물이 순식간에 불어나면 눈 깜빡하는 사이 계곡물에 휩쓸릴 수 있어 매우 위험합니다. 여름 산행을 계획할 때는 계곡이나 절벽 아래는 피하고 안전한 코스를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 햇볕이 뜨거운 12시~15시 더위 피하기. 기온이 최고로 오르는 한낮인..

장마가 시작됐다고는 하나 제가 살고 있는 곳에는 비가 많이 오지 않아 이제껏 습도가 높지 않았습니다. 본격적으로 비가 내리기 시작하면서 습도가 많이 올라가 집안 곳곳이 눅눅해지기 시작하면서 집안 습기 제거방법과 천연 제습제에 알아보게 됐습니다. 장마기간, 습도 관리를 제대로 하지 못하면 집안 곳곳에 곰팡이가 생길 수 있어 각별한 관리가 필요합니다. ✅ 습기란? 습기는 공기 중에 있는 수증기의 양을 뜻합니다. 수증기의 양이 많으면 습도가 높아지고, 수증기의 양이 적으면 습도가 낮아집니다. 장마철에는 많은 비로 인해 공기 중에 물의 양이 많아지면서 습도가 높아지는데 너무 높거나 낮은 습도는 사람의 몸이나 기분에 많은 영향을 끼치게 됩니다. 30% 미만 혹은 80%이 상습도: 불쾌한 느낌이 들고, 40~70%..

여름철 물놀이의 계절이 왔습니다. 올해는 지역별 물놀이터와 물놀이장이 개장하면서 야외 물놀이를 즐기는 사람들이 더욱더 늘어나면서 여름철 흔한 질환 중 하나인 외이도염도 증가할 수 있어 외이도염의 증상과 예방법, 치료방법에 대해 알아봤습니다. ✅ 외이도염이란? 외이도가 여러 가지 원인에 의해 세균이나 곰팡이균에 감염되어 염증이 생기는 질환을 의미합니다. ( 외이도란? 귓바퀴에서 고막까지의 길) 외이도염에 걸린 기간과 증상의 저도에 따라서 급성 외이도염과 만성 외이도염, 악성 외이도염으로 나뉠 수 있습니다. ✅ 외이도염의 원인 1. 잦은 수영 2. 아열대성 습한 기후 3. 좁고, 털이 많은 외이도 4. 외이도의 상처 5. 보청기 또는 이어폰의 사용 6. 당뇨병 7. 습진, 지루성피부염 등의 피부질환 8. 면..

울산 대왕암공원에 출렁다리가 생긴 지 벌써 1년이 다되어 간다고 하는데 그동안 무서워서 가볼 생각을 못했어요. 고소공포증이 있어서 계속 못 건너보다 이제야 가보게 된 대왕암공원 출렁다리예요. 🔸️ 주소: 울산 동구 일산동 산 907 대왕암공원 🔸️ 개장시간 09:00 ~ 18:00(17:40 입장 종료) 🔸️ 입장료: 무료 ✅ 대왕암공원 🔸️입장료: 무료 주차: 유료 🔸️대왕암공원 넓이: 약 93만m² 1906년에 설치된 울기등대가 있어 1962년 5월 14일부터 울기공원이라고 불리다가, 2004년 2월 24일 대왕암공원으로 명칭을 변경했어요. ✅ 대왕암공원 전설 대왕암 공원에는 신라시대 문무대왕의 왕비가 죽어서도 호국룡이 되어 나라를 지키겠다 하여 바위섬 아래에 묻혔다는 전설이 있어요 대왕암은 용추암 ..

아들이 언제부터 먹고 싶다는 망고스틴. 망고스틴이 입에 안 맞을 수도 있어서 계속 사는 걸 미루다가 결국 이번에 망고스틴을 사주게 되었어요. 망고스틴의 효능과 망고스틴 껍질 까는 방법에 대해 알아봤어요. ✅ 망고스틴 효능? 망고스틴은 맛이 뛰어나 ‘과일의 여왕’으로 불리는 과일로 더운 여름에 열을 내려주는 효과가 있어 더운 지방의 여름철 과일 중 최고예요. ✅ 망고스틴의 원산지 및 제철과 칼로리? 🔸️망고스틴 제철? 5~10월 🔸️망고스틴 칼로리? 100g당 48kcal 🔸️망고스틴 원산지? 인도네시아, 말레이시아, 타이완, 필리핀, 인도, 스리랑카 등지에 분포 ✅ 망고스틴의 맛? 매우 달고 약간의 신맛이 있으나 강력한 단맛 때문에 신맛은 거의 없어요. ✅ 망고스틴 구입 팁? 망고스틴은 진한 자주색으로 ..

대전에서 달밤 소풍 축제가 열린다고 하여 달밤 축제 일정과 행사내용에 대해 알아봤습니다. 달밤 소풍은 2016년에 시작한 대전 축제로 2022 한 여름밤의 나들이 '달밤 소풍'은 한 여름밤, 무더위에 지친 시민들이 도시를 떠나지 않고 소풍 가듯 가볍게 피서를 즐길 수 있는 여름축제입니다. 2017년에는 대한민국 여름밤 축제 best 7에 정될 정도로 알찬 내용의 축제입니다. (대전 달밤 소풍, 무주 반딧불 축제, 부산 바다축제, 서울 우면산 별빛축제, 한강 몽땅 여름축제, 춘천 호수 별빛 나라, 포항 국제 불 빚 축제) ✅ 축제기간: 2022.07.01~2022.08.15 ✅ 주소: 대전시 유성구 도룡동 한빛 탑 광장 ✅ 프로그램: 푸드트럭, 플리마켓, 예술 공연, 각종 체험, 맥주 페스티벌, 시민참여 ..

8월 여름 축제 중 하나인 횡성 둔내 토마토 축제가 열립니다. 토마토 축제 일정 및 행사내용을 알아보겠습니다. 둔내 고랭지 토마토는 처정 자연환경과 큰 일교차, 비옥한 땅에서 재배 생산되어 다른 지역 토마토에 비해 육질이 단단하고 당도가 높으며 저장성이 좋습니다 방울 토마토, 찰 토마토, 가공용토마토 등 다양한 토마토가 생산되고 있는 둔내 토마토의 우수성을 알리기 위해 2012년부터 둔내 토마토 축제를 열고 있습니다. ✅ 주제: 오라 둔내로! 즐기자 토마토랑! ✅ 축제기간 : 2022. 8. 13.(토) ~ 8. 15.(월) ✅ 장소 : 강원 횡성군 둔내면 경강로 4708 둔내종합체육공원 문의처 : 둔내면 총무계(033-340-2774) ✅ 둔내 토마토 축제 주요행사 🔸️ 토마토 풀장에서 경품 찾기 입장..

한국토지주택공사가 울산에 처음으로 신혼부부희망타운을 공급하는 등 공공택지·주택 공급 사업을 추진합니다. ✅ 신혼희망타운이란? 육아와 보육에 특화하여 건설하고, 전량을 신혼부부 등에게 공급하는 신혼부부 특화형 공공주택을 의미합니다. ✅ 울산 신혼희망타운 부지 : 울산다운 2지구(중구 다운동과 울주군 범서읍 일원 약 186만 6000㎡에 걸쳐 조성하는 대규모 택지) 835가구와 공동주택용지 4개 블록(2049가구), 울산태화강변지구에 공동주택용지 1필지 ✅ 신혼희망타운 입주자 모집 일자 2022년 8월부터 입주자 모집합니다. 신혼희망타운은 공공분양 835가구와 행복주택 417가구 등 총 1251가구로 구성됩니다. ✅신혼희망타운 청약 대상 🔸️공고일 현재 울산과 부산, 경남에 거주하는 신혼부부(혼인 기간 7년..

요즘 핫한 '박재범 원소주'가 12일부터 편의점 GS25와 슈퍼마켓 GS더프레시에서 판매됩니다. 온라인몰이 서버 오류로 일시 중단된 상황이어서 사실상 GS리테일의 독점 판매가 이루어집니다. GS리테일에 따르면 전국 GS25 1만6000여개 점포는 12일부터 '원소주 스피릿'을 판매합니다. ✅ '원소주 스피릿'? 가수 박재범이 설립한 주류기업 원스피리츠가 '원소주'에 이어 두 번째로 내놓은 소주입니다. ✅ 원소주 스피릿의 특징 증류식 소주 특유의 깔끔하고 부드러운 맛을 극대화한 것이 소주입니다. 미지근하게 마시면 재료 특유의 향을 느낄 수 있고, 차갑게 마시면 깔끔한 목넘김이 좋습니다. ✅ 원소주 스피릿 가격: 1만2900원 ✅ 알코올 도수는 24도, 용량은 375㎖입니다. 🔸️ 원소주 스피릿의 입고 요일..