날이 더워지고 습도가 높아 불쾌한 기분이 지속되면서 불면증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. 불면증의 원인과 불면증에 좋은 음식 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. ✅ 불면증이란? 불면 장애는 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 있는데도 수면의 시작과 지속, 수면의 질에 문제가 있어 수면장애를 유발하는 상태를 의미합니다. 수면의 3가지 요소인 적절한 수면의 기회, 수면문제, 그와 함께 하는 낮 생활의 기능 장애와 함께 불면 장애를 정의합니다. ✅ 불면증의 원인 1. 일반적 불면증의 흔한 원인 🔸️ 새로운 직장의 스트레스 🔸️ 규칙적인 생활리듬이 바뀌는 경우 🔸️ 여행으로 인한 시차, 소음 등 위와 같은 원인은 사라지면 대부분 며칠이 이내에 증상이 호전됩니다. 2. 만성적인 신체질환이 원인인 경우 🔸️ 통..
