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날씨가 더워지면서 야외활동이 늘어나고 있습니다. 그늘진 곳이 시원하다 보니 자연스레 숲으로 가고 여름 산행도 늘어나고 있습니다. 여름철 등산 시 주의 사항 및 등반 준비물에 대해 알아보겠습니다. ✅ 여름철 등산 시 주의사항 1. 안전한 코스 선택. 대게 여름 산행이 겨울산행보다 안전하다고 생각하지만 여름 산행도 위험성이 적지 않으니 산행에 대한 철저한 준비를 해야 합니다. 여름엔 갑작스러운 소나기와 폭우로 인해 물 가까이에서 걷다가 갑자기 폭우가 내려 계곡물이 순식간에 불어나면 눈 깜빡하는 사이 계곡물에 휩쓸릴 수 있어 매우 위험합니다. 여름 산행을 계획할 때는 계곡이나 절벽 아래는 피하고 안전한 코스를 선택하는 것이 좋습니다. 2. 햇볕이 뜨거운 12시~15시 더위 피하기. 기온이 최고로 오르는 한낮인..

장마가 시작됐다고는 하나 제가 살고 있는 곳에는 비가 많이 오지 않아 이제껏 습도가 높지 않았습니다. 본격적으로 비가 내리기 시작하면서 습도가 많이 올라가 집안 곳곳이 눅눅해지기 시작하면서 집안 습기 제거방법과 천연 제습제에 알아보게 됐습니다. 장마기간, 습도 관리를 제대로 하지 못하면 집안 곳곳에 곰팡이가 생길 수 있어 각별한 관리가 필요합니다. ✅ 습기란? 습기는 공기 중에 있는 수증기의 양을 뜻합니다. 수증기의 양이 많으면 습도가 높아지고, 수증기의 양이 적으면 습도가 낮아집니다. 장마철에는 많은 비로 인해 공기 중에 물의 양이 많아지면서 습도가 높아지는데 너무 높거나 낮은 습도는 사람의 몸이나 기분에 많은 영향을 끼치게 됩니다. 30% 미만 혹은 80%이 상습도: 불쾌한 느낌이 들고, 40~70%..

여름철 물놀이의 계절이 왔습니다. 올해는 지역별 물놀이터와 물놀이장이 개장하면서 야외 물놀이를 즐기는 사람들이 더욱더 늘어나면서 여름철 흔한 질환 중 하나인 외이도염도 증가할 수 있어 외이도염의 증상과 예방법, 치료방법에 대해 알아봤습니다. ✅ 외이도염이란? 외이도가 여러 가지 원인에 의해 세균이나 곰팡이균에 감염되어 염증이 생기는 질환을 의미합니다. ( 외이도란? 귓바퀴에서 고막까지의 길) 외이도염에 걸린 기간과 증상의 저도에 따라서 급성 외이도염과 만성 외이도염, 악성 외이도염으로 나뉠 수 있습니다. ✅ 외이도염의 원인 1. 잦은 수영 2. 아열대성 습한 기후 3. 좁고, 털이 많은 외이도 4. 외이도의 상처 5. 보청기 또는 이어폰의 사용 6. 당뇨병 7. 습진, 지루성피부염 등의 피부질환 8. 면..